Semináře Tělo je zázrak!

Tento poněkud pozměněný název filmu slavného režiséra E. Kusturicy se dokonale hodí pro název semináře ruského psychologa, prezidenta ruské asociace somatických psychoterapeutů (ATOP) Vladimíra Baskakova.

V čem spočívá ten zázrak?

S tělem máme skutečně jen vzácně přátelské, partnerské vztahy. Obyčejně používáme frázi „ukaž, jak ovládáš své tělo“. Obecně vzato se tělo většinou užívá ve vztahu pán-otrok! Užívá se pro … Málokdy věnujeme svému vlastnímu tělu nějakou pozornost (zde pochopitelně nemluvíme o tělesné hygieně!), málokdy mu děkujeme za potěšení, které nám dopřává. A že to je nějaké potěšení! Opravdu je? Jak trefně poznamenal ve své době známý pedagog tělesné výchovy Moshé Feldenkrais, dospělý socializovaný člověk nezakouší potěšení z pohybu jako takového, zaměňuje totiž tuto radost za … cíl ! Vstát, posadit se, vykročit, doběhnout, lehnout si, atd. – to vše děláme pro něco. Často to není proto, že by nás to bavilo, ale opět proto, že je to třeba. Opět … pro …

Novorozenec, libující se v radosti z vlastního pohybu, - utužuje jen ten, který přináší maximum potěšení! To je přece dětský hedonismus!

My, dospělí, nejen že si nelibujeme v potěšení z vlastního těla, ale navíc si jej všímáme, jen když se s ním začíná něco dít. Například když onemocní! Zničehonic se objevilo chodidlo! Proč? Je tam puchýř! Nebo loket? Praštili jsme se do něj!

Tělo je vždy na druhém místě, ve stínu! Je až s podivem, jak trpělivé a tolerantní je naše tělo. Jak klidně snáší způsob, jakým s ním zacházíme.

Možná je to proto, že ví, že jistá svérázná odplata už je na dosah. A to je naše stáří! Když tedy dá tělo o sobě vědět v plné síle, stane se v našem životě prvořadým.

Ale kvůli čemu? Kvůli dýchavičnosti, bolestem, nespavosti.

Nestojí snad za to začít si svého těla všímat už teď, pokusit se zahájit s ním určitý „dialog“, navázat s ním zvláštní, partnerské vztahy? Aby pak i tělo nám oplatilo stejnou mincí.

Lidské tělo je dokonalý materiální objekt. V přírodě neexistuje nic podobného. Tělo má vlastní „inteligenci“, se kterou obvykle ani nepočítáme.
Jen jednoduchý příklad – zvyšuje se tělesná teplota a … my se okamžitě spěcháme, abychom ji srazili. Jsou však naše konání z pozice logiky těla, logiky organismu, oprávněná?
Když připravujeme jídlo – vaříme je na ohni. To je správné kvůli urychlení procesu přípravy. Ale vždyť i tělo ve většině případů postupuje analogicky, urychluje výměnné procesy, činnost obranných prostředků a reakcí.

Tělo nás provází celým naším životem. Často i samotné lidské tělo (svými tělesnými projevy) nabízí východisko ze složitých životních situací. Je důležité znát tuto „řeč těla“, umět ji číst, používat ji!

Mnohá písmena a slova našeho těla se probírají na seminářích Vladimíra Baskakova. Účastníci se tam seznamují s některými obdivuhodnými postupy práce s lidským tělem.

Například s cvičením zaměřeným na klouby. Tento postup je starý více než tisíc let a u jeho zrodu stál významný čínský lékař Chua Tchuo.

Víte, že první, co ztrácíme s věkem (a to nevratně !), jsou naše klouby, jejich pohyblivost? Co nás jako první udeří do očí při pohledu na postaršího člověka?
Správně, jsou to jeho nehezky deformované končetiny, ruce a nohy! Obzvláště pak jejich prsty. Lze snad něco udělat, abychom je zachránili?
Ale ano, začněte cvičit jednoduchou sestavu gymnastiky kloubů, studnici čínských pohybových psychotechnik.

Přehled těchto cviků i text k pohybové psychotechnice sepsal V. Baskakov v „Průvodci pohybovou psychotechnikou“ na zadání představenstva Akademie věd SSSR ještě v letech před perestrojkou.

Druhý, neméně překvapivý způsob práce a partnerství s vlastním tělem je aerobik Kennetha Coopera. Ten nelze zaměňovat s nesčetnými dalšími „aerobiky“ (např. aerobikem Jane Fondové a jiných).
Když plukovník letectva Spojených států Kenneth Cooper vytvářel tento systém, stanovil si zajímavý tvůrčí úkol – vytvořit univerzální systém kompenzace nedostatku pohybových aktivit současného člověka.
Není žádným tajemstvím, že když se vezeme auty, vozy metra či letadly, sami o sobě vyvíjíme jen velmi málo pohybu. Naše plíce a všechny orgány nedostávají tolik kyslíku, kolik potřebují k plnohodnotné životní činnosti (aerobní efekt, odtud i pojmenování pro aerobik!).
Zaujetí jídlem, které vede k přejídání, koukání na televizi z pozice na gauči atd. ještě více snižuje vlastní aktivitu člověka, vede ke stagnaci v organismu a v důsledku toho i k onemocněním.

Vladimir Baskakov v 70. letech sloužil u námořnictva, často tak celé měsíce trávil na moři, a tehdy ve všech jeho kladech ocenil unikátnost systému Cooperova aerobiku a genialitu jeho tvůrce. Na armádní lodi, v omezeném uzavřeném prostoru, přece nejde věnovat se dálkovému běhu nebo jízdě na kole! Ale Cooperova kreativita spočívá v tom, že vypracoval uspořádaný systém obdob libovolných pohybových aktivit. Nezbytného aerobního efektu lze docílit například chůzí po schodišti, dřepy či dokonce poskakování na místě! Účastníci seminářů nejenže absolvují slavný dvanáctiminutový Cooperův test, ale rovněž jsou vybaveni tabulkami, odpovídajícími výsledkům tohoto testu.

A jestlipak dokážete odpočívat?
Ne, to neznamená padnout na gauč zmožení únavou! Znamená to vědomě, dá se říct, profesionálně zvolit správnou pozici (jakou?), správně nastolit odpočinek (jak?), a zrovna tak správně jej ukončit (jak?). Proto účastníci seminářů vyzkouší asi deset (!) různých způsobů relaxace. S tím, že je vyzkoušíte sami na sobě a vyberete si ten, který vyhovuje právě vám!

Na shledanou s vlastním tělem!